Czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Może od dawna czujesz, że coś w Twoim życiu przestało Ci pasować. Tylko trudno Ci nazwać co.
Może jesteś zmęczona ciągłym dopasowywaniem się.
Może wiesz, że chcesz czegoś innego, ale boisz się zrobić pierwszy krok.
A może po prostu czujesz, że gdzieś po drodze zgubiłaś siebie.
Nie musisz od razu wiedzieć, dokąd chcesz iść. Możesz zacząć od zatrzymania się i spokojnego przyjrzenia się temu, gdzie jesteś.
Może trafiłaś tutaj, bo...
- masz poczucie, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie,
- trudno Ci podjąć ważną decyzję i zaufać sobie,
- czujesz się zagubiona, przeciążona albo po prostu masz już za dużo,
- masz natłok myśli i trudno Ci się zatrzymać,
- boisz się oceny innych,
- brakuje Ci pewności siebie,
- chcesz ruszyć z miejsca, ale coś wciąż Cię blokuje,
- czujesz, że potrzebujesz wrócić do siebie i swoich potrzeb.
Nie musisz teraz wiedzieć, co z tym zrobić.
Ważne, że czujesz, że chcesz, żeby coś się zmieniło. Możesz zacząć od rozmowy.
Ta przestrzeń jest dla Ciebie
Nie po to, żeby Cię naprawiać.
Nie potrzebujesz kolejnej osoby, która powie Ci, jaka powinnaś być. Potrzebujesz przestrzeni, w której możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie.
Bez oceniania.
Bez presji.
Bez gotowych recept.
Możesz przyjść z chaosem w głowie, z pytaniami, na które nie znasz jeszcze odpowiedzi, albo po prostu z poczuciem, że chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jeszcze co.
Jestem po to, żeby Cię wysłuchać, wesprzeć i pomóc Ci odnaleźć własne odpowiedzi podczas sesji treningu mentalnego.
Czym jest trening mentalny?
To praca z umysłem, emocjami i przekonaniami, która pomaga Ci lepiej rozumieć siebie i świadomie kierować swoim życiem. Czasem potrzebujesz odzyskać spokój. Czasem podjąć decyzję. Czasem zrozumieć, dlaczego wciąż coś Cię zatrzymuje. Podczas spotkań możemy pracować nad róznymi obszarami:
wewnętrzny spokój
żeby łatwiej było Ci zatrzymać natłok myśli i odzyskać trochę przestrzeni
pewność siebie
żebyś mogła bardziej zaufać sobie i swoim decyzjom
przekonania
żeby zobaczyć, które z nich Ci służą, a które Cię ograniczają
sprawczość
żebyś zobaczyła, na co masz wpływ i mogła zacząć działać
priorytety i kierunek
żebyś mogła świadomie zdecydować, co jest dla Ciebie ważne właśnie teraz
stres i emocje
żeby łatwiej było Ci radzić sobie z tym, co dzieje się w codziennym życiu
Trening mentalny skupia się na tym, co dzieje się w Twoim życiu teraz — i na tym, co możesz zrobić, żeby coś w nim zmienić. Nie jest psychoterapią ani diagnozowaniem zaburzeń.
Wyobraź sobie, że…
…nie kręcisz się już w kółko wokół tych samych myśli. Wiesz, czego potrzebujesz. Łatwiej podejmujesz decyzje. Masz większy spokój i poczucie wpływu. Potrafisz postawić granicę bez ciągłego zastanawiania się, co ktoś o Tobie pomyśli. Masz większą odwagę, żeby zrobić kolejny krok. I przede wszystkim — znowu czujesz, że jesteś bliżej siebie.
Regularna praca może pomóc Ci odzyskać kontakt ze swoimi wartościami, spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy, lepiej radzić sobie ze stresem i jasno określić kolejne kroki.
- Znowu masz przestrzeń dla siebie.
- Wiesz, czego chcesz i łatwiej podejmujesz decyzje.
- Potrafisz powiedzieć „nie” bez poczucia winy.
- Masz odwagę zrobić krok, który od dawna odkładasz.
Nasze spotkania skupione są na Tobie
Zaczniemy od tego, z czym dziś przychodzisz. Od tego, co zajmuje Ci głowę, co jest dla Ciebie trudne i czego potrzebujesz.
Spotykamy się 1:1, online lub offline, na 60 minut tylko dla Ciebie.
Rozmawiamy, przyglądamy się Twoim myślom, emocjom, potrzebom i przekonaniom. Szukamy tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne i co może pomóc Ci spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.
Czasem będzie to po prostu uważna rozmowa. Czasem sięgniemy po konkretne ćwiczenie, pytanie albo narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i zrobić kolejny krok.
Nie zostajesz sama z tym, co wydarzyło się podczas spotkania.
Do 3 dni roboczych otrzymasz ode mnie podsumowanie — najważniejsze wnioski, kierunki dalszej pracy, pytania lub ćwiczenia, jeśli będą Ci potrzebne.
To nie jest gotowy schemat. To spotkanie dopasowane do Ciebie i tego, z czym przychodzisz.
Tyle razy ile potrzebujesz
Nie musisz wiedzieć tego na początku. Każda sytuacja jest inna.
Średnio rekomenduję około 5 spotkań, które pozwalają spokojnie uporządkować myśli, przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu, i znaleźć większą stabilność oraz klarowność.
Jeśli jednak wiesz, że potrzebujesz bardziej konkretnego procesu, możesz wybrać jeden z przygotowanych programów.
Możesz zacząć od jednego spotkania albo zdecydować się na dłuższą pracę
Możesz zacząć od jednego spotkania
SESJA INDYWIDUALNA
Jedna sesja – 60 minut
Jeśli nie wiesz jeszcze, od czego zacząć, możemy podczas jednego spotkania przyjrzeć się Twojej aktualnej sytuacji, nazwać najważniejszy problem i stworzyć pierwszy plan działania.
247 zł
488 zł
Jeśli chcesz przejść przez zmianę krok po kroku
NOWY KIERUNEK
Nowy kierunek w 6 tygodni
6 spotkań 1:1 online lub offline
Dziennik mentalnej pracy między sesjami
Matryce decyzji do samodzielnej pracy
Sesja podsumowująca
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli stoisz na rozdrożu i potrzebujesz odnaleźć kierunek, zmniejszyć stres związany z decyzjami i przełożyć swoje przemyślenia na konkretny plan.
1157zł
2928zł
Nie mam dla Ciebie gotowej recepty.
Mam za to doświadczenie, narzędzia i uważność, żeby razem z Tobą poszukać tego, czego naprawdę potrzebujesz.
10+ lat pracy z kobietami 1:1
300+ ćwiczeń i narzędzi mentalnych
Doświadczenie własnego biznesu i życia za granicą
Własne doświadczenia nauczyły mnie przede wszystkim empatii, otwartości i akceptacji.
Pomagam Ci odnaleźć Twoje odpowiedzi.
Posłuchaj kobiet, które już przeszły tę drogę
Najlepiej o tym, jak wygląda nasza wspólna praca, opowiedzą kobiety, które już dały sobie przestrzeń, żeby zatrzymać się, przyjrzeć sobie i zrobić kolejny krok.
Najczęściej pytacie mnie o to...
...czy trening mentalny jest dla mnie?
Tak, jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie, uporządkować myśli lub znaleźć kierunek dalszego działania.
...czym trening mentalny różni się od psychoterapii?
Trening mentalny koncentruje się na teraźniejszości, celach, rozwoju i praktycznych narzędziach działania. Nie diagnozuje zaburzeń i nie zastępuje psychoterapii.
...czy muszę wiedzieć, nad czym chcę pracować?
Nie. Możesz przyjść również wtedy, kiedy po prostu czujesz, że coś jest nie tak, ale trudno Ci dokładnie nazwać problem.
...kiedy zobaczę efekty?
Pierwsza sesja może przynieść większą klarowność i pierwsze możliwe rozwiązania. Głębsza zmiana wymaga czasu i regularnej pracy. Przy 6–12 spotkaniach można pracować nad realną zmianą zachowania i jakości życia.
...czy spotkania odbywają się online czy offline?
Spotkania mogą odbywać się online lub offline.
Nie musisz wiedzieć, co będzie dalej
Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś zmienić. Możesz zacząć od jednej rozmowy.
Opowiesz mi, z czym dziś się zmagasz. Ja opowiem Ci, jak pracuję, a potem wspólnie zdecydujemy, czy to dobry moment na kolejny krok.
Pierwszy krok do zmiany to rozmowa.